Es un tanto vergonzoso admitirlo pero lo de la alimentación no lo he llevado bien. Aunque no me pesé directamente a mi vuelta he estado recibiendo comentarios de que estoy más … fofo. Decidí pesarme el otro día y para mi sorpresa vi que pesaba 85Kg. Una pasada, cuando me fui a California pesaba 72Kg así que he engordado más de 13Kg mientras he estado fuera. Digo más de porque estoy seguro que he perdido algo de peso en lo que llevo en España.
Esto según el método estándar para medir la salud entre peso y altura (método que consiste en dividir tu peso por tu altura en metros al cuadrado, dando un número que si es inferior a 20 indica que deberías pesar más y que si es superior a 24 indica que deberías adelgazar para situarte en los 21 o 22 que son los considerados saludables) indica que tengo un bochornoso (85)/(1.82*1.82) = 26,23 y para alcanzar mi peso ideal (Unos 72 Kg) debo adelgazar la friolera de 13Kg. Es decir todo el sobrepeso que tenía cuando volví de los EEUU.
Los Jamba Juice y los In&Out están muy buenos pero corres ese riesgo. A pesar de todo diré que en EEUU no se come mal. Todo lo contrario. Puedes encontrar de todo y con más variedad que en España pero hay que tener cuidado con lo que comes y con el ejercicio que haces. Estoy seguro de que si hubiese sido más regular respecto al ejercicio no hubiera engordado.
Así que ahora toca comer menos y hacer algo de deporte. En fin, vivir para ver, ¿consejos o deportes recomendados? personalmente me gusta mucho coger la bicicleta y vi una página con consejos para empezar a hacer jogging pero lo mismo que al irme y al estar allí, es más un asunto de tiempo que de ganas.
Pues sí, yo era muy de bici cuando era joven, pero en una ciudad como Málaga hay que tener un par para lanzarse a las calles
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Bueno pues en tu caso parece que estás en un buen índice, aunque tenía variantes dependiendo de la complexión de cada persona y demás la indicación que di era la general.
Yo me he decidido por:
a) Ciclismo, coger la bici y demás que es al aire libre. Ahora mismo estoy con calentamientos para hacerme al cuerpo y demás ya empezaré a ir más duro.
b) Ir al campo a andar, cuando encuentro gente con la que ir pasarme por el campo y andar en la naturaleza que siempre es bonito.
Estoy también dispuesto a hacer natación o correr pero tengo que empezar poco a poco
Vaya, no conocía esa fórmula, a mí me da 20.95, así que en ese aspecto no está mal. Mi problema no es el peso, sino un estado de forma lamentable, y estoy en las mismas… buscando algún deporte que pueda hacer. Supongo que lo más cómodo es el gimnasio, aunque yo preferiría algo al aire libre.
¿Has decidido algún deporte al final?